|
Astrolojik açıdan özgüven, kısaca hedefe ulaşabilme kapasitesi ve inancı
olarak tanımlanabilir. Kişisel bütünlük ve kişinin kendine duyduğu
saygı, olumlu düşünce ve iyimser gerçekçilik özgüveni oluşturan
unsurlardır. Bu tanım kişinin kendini nasıl algılaması gerektiğinin de
ipuçlarını veriyor bize… Eğer kendimizle
ilgili iç resimler güçlü, canlı, parlak ve yetkinse özgüvenimiz tam
demektir. Beynimizin her hücresi o canlı ve umutlu resmi taşıyacak ve
bireyi olumlu davranışlara kanalize
edecektir. Kendimize ait resimler, olumsuz, cansız, silik ise, biz,
kırgın, zayıf, mutsuz, bağımlı ve yeteneklerini küçümseyen ve
yakınlarımıza mutsuzluk veren, sonunda da herkesin uzak kalmaya
çalıştığı kişiler oluruz.
Astrolojide, kişiler,
geçmişleri ne olursa olsun değişebilirler ve kendilerini yine kendi
doğum haritalarından aldıkları güçle yenileyebilirler. Hiç kimse
mükemmel değildir ama hiç kimse de bütünüyle yetersiz ve zayıf değildir.
Yapılacak tek şey; bu zayıf ve güçlü yanları doğru
saptayıp, bir an önce
kişiliğin güçlenmesini sağlamak ve olumlu, yapıcı bir yaşam modeline
yönelmektir…
Yaşam hepimiz için sonsuz olanaklar sunan bir mucizedir.
Bu mucizeyi canlı ve olumlu kılmak ise bizim şimdi üreteceğimiz,
kendimizle ilgili yeni ve gerçek resimlere bağlı. Bu iç yolculuk; umudu,
sevgiyi iyileştirmeyi, barışı içinde taşıyor. Sadece kendinize şunu
sorun;
“Ben bu harikulade ve eşsiz,benzersiz
yolculuğa hazır mıyım?"
Özgüven nedir?
Özgüven; kendimiz
ve yeteneklerimiz hakkında pozitif ve gerçekçi bir anlayışa sahip
olduğumuz anlamına gelmektedir. Diğer taraftan, özgüven eksikliği ise;
kendinden şüphe duymak, pasiflik, boyun eğme, aşırı uyum gösterme,
yalnızlık, eleştirilere karşı hassas olma, güvensizlik, depresyon,
aşağılık duygusu ve sevilmediğini hissetme gibi kavramlarla
tanımlanabilir.
Özgüven
Eksikliği Nasıl Gelişir?
Aşağılık duygusu,
umutsuzluk gibi duyguları, genellikle evde, okulda veya işte yaşadığımız
kimi olumsuz yaşam deneyimlerinden sonra ortaya çıkar. Örneğin, siz
büyüme aşamasındayken, ebeveynleriniz size sağlıklı ve destekleyici bir
çevre sağlayamamış olabilir. Size karşı çok eleştirel,
talepkar ve/veya aşırı koruyucu olabilirler.
Sonuç olarak, kendiniz hakkında olumsuz düşünmeye başlarsınız.
-
Aileden birini veya yakın bir
arkadaşı kaybetmek. Örneğin: anne-babanızın boşanması, evinizden ilk
kez ayrılıyor olmak (ailenizden ve arkadaşlarınızdan ayrı olmak),
erkek/kız arkadaşınızdan ayrılmak
-
Başarısızlık, hayal kırıklığı gibi
olumsuz olayları bir deneyim gibi algılamaktansa, bunların
üzerinde fazla durmak
-
Kendini veya yeteneklerini çok
acımasız bir şekilde eleştirmek
-
Olayların sonuçlarını,
gerçekte olduklarından daha kötü bir şekilde değerlendirmek
-
Ailenizin ve arkadaşlarınızın,
sizinle ilgili istek ve beklentilerini karşılayabilmek için çok fazla
baskı hissetme ve bu durumun sizin kendi kimliğinizi geliştirmenize ve
kendinize ait kararlar almanıza mani olması
-
Gerçekçi olmayan hedefler belirleme
-
Başarısızlık korkusu. Örneğin; bir
dersinizden kaldığınızda, kendinizi bir dersten kalmış, iyi bir insan
olarak düşünmektense, işe yaramaz ve başarısız biri olarak düşünmek
Özgüveninizi Nasıl
Arttırırsınız?
-
Kendiniz hakkında olumlu düşünün
-
Gerçekçi olan ve beklentilerinizi
karşılayan hedefler belirleyin. Makul seviyede hedefler belirleyin ki,
böylece başardığınız şeyler, başta ulaşmayı düşündüğünüz hedeflerlere
yakın olsun. Bu durum, özgüveninizi ve kendinizle ilgili
memnuniyetinizi destekler. Psikolojinin öncülerinden William
James şöyle der:
“ Kendinden memnun olmak = Ne başardığımız / Başarmayı hedeflediğimiz
şey ”
-
Bir şey başardığınızda kendinizle
gurur duyun ve kendinizi ödüllendirin
-
Kötü veya üzücü bir şey olduğunda,
olumsuz düşüncelerinizin farkına varın. Tamamen duygularınızla hareket
etmek yerine, içinde bulunduğunuz durum hakkında mantıklı olarak
düşünün
-
Zayıf taraflarınız yerine, güçlü
taraflarınıza ağırlık verin. Belirli konularda, diğerlerine göre daha
becerikli ve iddialı olduğunuzun ve hayatınızın her alanında mükemmel
olmanın imkansız bir şey olduğunun farkına
varın
-
Yaptığınız ve başardığınız şeyleri
sadece şansa bağlamayın. Bunun yerine, kişisel başarılarınız için
kendinizle de gurur duyun
-
Fikirlerinizi savunun. Diğer bir
ifadeyle, başkalarının haklarını ihlal etmeden, kendi duygularınızı,
düşüncelerinizi, inançlarınızı, ihtiyaçlarınızı, dürüst ve net bir
şekilde ifade etmeyi öğrenin
-
Haklarınıza sahip çıkmayı öğrenin
ve sizin için makul olmayan isteklere
“hayır”
deyin. Fikirlerinizi açık ifade edebilme konusunda alacağınız bir
eğitim, özgüveninizin gelişmesinde size çok yardımcı olabilir
-
Yaşamınızda önemli olduğuna
inandığınız sorunların bir listesini çıkartın. Daha sonra bunları
iyileştirmenin veya değiştirmenin yollarını yazın. Bütün sorunlarınız
tabii ki kolay ve hızlı bir şekilde çözülemez ama hemen harekete
geçebileceğiniz bazı alanlar da olacaktır
Özgüveni
İyileştirmek için Hatırlanması Gerekenler;
-
Kötü
şeyler yerine iyi şeylere ağırlık verin
- Kendiniz hakkında olumlu
düşünün
- Deneyimlerinizden ders çıkartın
- Gerçekçi
hedefler belirleyin
- Cesaretli olun
- Öğrenmeye devam edin
- İşe yarar şeyler yapın
- Basitliğe önem verin
- Değişimi
hoş karşılayın
Sonuç olarak,
çevrenizdeki
insanları gözlemlerseniz, yaşamın kader kurbanları ile dolu olduğunu
görebilirsiniz. Siz de onlardan olmayı seçmeyin. Mutluluk tesadüfler
sonucunda elde edilmez, edilse bile çabuk kaybolur.
O da diğer her şey gibi emek ve çaba ister. Mutlu insanlar, kendilerini
geliştirmek için çok çabalamış, ciddi yaşam sınavları vermiş kişilerdir.
Ve doğal olarak şükran duymayı, yaşama teşekkür etmeyi de bilirler.
Kuşku, korku, kuruntu, aşağılık komplekslerinin
tümü özellikle de başarıyı hak etmeme duygusu gibi engeller güvenin
oluşmasını önler.
“Yeni bir işe başlamak istiyorum”
gibi olumlu bir
düşünceyi,
“Yok, ben asla başaramam”
şeklindeki olumsuz düşünce keser. Böylece biz bir ileri iki geri adım
atarak, o işe ait enerjiyi boşa harcamış
olduğumuz gibi, güvenin sarsılması konusunda da kendi kendimize zarar
vermiş oluruz. |