Günlük hayatın
insan üzerindeki zorlaması ve baskısı, stres, psikolojik
gerilim ve fizyolojik kasılmalar, bedenin genel ahenginde
olumsuz durumların ortaya çıkmasına sebep olurlar.
Psikosomatik rahatsızlıkların çoğunun asıl sebebi çeşitli
gerginlikler ve streslerdir. Kapasitemizin dışına çıkmamamızın
bedelini psişik ve fizyolojik düzenimizdeki dengesizliklerle
öderiz.
Dinlenme, oturma, uyuklama ve
gevşeme anlarımızın gerçek Derin Gevşeme-Rölaksasyon ile
alakası yoktur denilemez. Fakat bilinmesi gereken bir husus
var.
"Derin gevşeme, kuralları
belirlenmiş bir bilim dalıdır."
Kaslarımızı kurallı olarak
serbest bırakabildiğimiz ölçüde gerçek bir zihinsel dinlenme
elde edebiliriz. Sıkıntı duygusunun kaslardaki gerilimle
birlikte geldiği bilinmekte, uygulamalar bunu göstermektedir.
Hareketi irademize bağlı kasların gevşetilmesi, sinirsel
gevşemeyi sağlar. Sinirsel tepkilerin artışı insanların gergin
oldukları devrelere rastlar. Aksine gevşek durumlarda sinirsel
tepkiler pek gözükmez.
Günlük
hayatımızda yaptığımız işlerde gereksiz gerilimlerden sakınmak
ancak bilerek yapılan derin gevşeme çalışmalarıyla mümkündür.
Bu çalışmalar sadece gereksiz gerilimi ortadan kaldırmak için
değil kendi kendine yapılan telkinlerle eğitimi de içerir. Bu
noktada telkin ve imajinasyon, (zihinsel yaratım gücü)
konsantrasyonla beraber mükemmel başarılı sonuçlar verebilir.
İdeal gevşeme dolaysız ve otomatik olarak fiziksel ve zihinsel
dengeden ortaya çıkan gevşemedir.
Sahip
olduğumuz enerji ile uygulayacağımız eylem arasında bir denge
mevcut olunca gevşeme meydana gelir. Zihinsel alanda da
böyledir. Çalışma gücü istenilen işe uygun durumda olunca
denge sağlanır.
Dengeli bir kişilik, şuur ile
şuuraltı arasında kurulmuş olan ahenkli ilişkileri gerektirir.
Yetersiz kişilik korkuyu doğurur; bu korku tek başına birçok
ruhi ve bedeni problemleri ve kasılmaları oluşturur.
Çağımızın bir gereği
olarak halen tüm dünyada uygulanmakta olan bireysel gelişim
seminerlerinde, yüksek performans eğitim seminerlerinde ya da
bireysel gelişim terapilerinde uygulanan doğru nefes alıp
verme ve kas gevşetme tekniklerine dayalı
‘Gevşeme
ve Rölaksasyon’
teknikleri bir bakıma da insan zihnini
yaşamın her olanında esnek, uyumlu, anlayışlı kılmayı amaçlar.
Sezgilerini ve aklını bir arada kullanan insan yaşamın her
alanda başarılı olan ve kapasitesini artıran insandır.
Pozitif ve yapıcı bir şekilde kullanılan olumlu telkinler: hem
insan sağlığında hem eğitim uygulamalarında çok yararlı
sonuçlar oluşturur. |