|
Günlük yaşamın patırtısı ve gürültüsü ile hergün mücadele
etmek zorunda kalmak özellikle psişik yetenekleri gelişmiş,
hassas ve duyarlı insanlara zaman zaman çok zor anlar
yaşatmakta…
Günlük yaşamın hepimizin üstüne üstüne gelen bu
baskısı karşısında ne yapacağımızı şaşırdığımız günler oluyor
doğrusu. Bir de bu yetmezmiş gibi yüksek hassasiyet nedeniyle
çevremizdeki insanların üzüntü ve sıkıntılarını da hissediyor,
enerjimizi ve alanımızı korumayı bir türlü beceremiyorsak
yaşamımız sık sık cehenneme dönüyor demektir. Peki! Bundan
kurtulmanın, zihin ve beden enerjisini mümkün olduğunca yüksek
tutmanın yolları yok mudur?
Olmaz olur mu? Elbette var. Birkaç küçük pratik uygulamayı
disiplinli ve tekrarlı bir şekilde uygularsanız kısa bir
sürede istediğinizden de iyi bir duruma geldiğinizi
göreceksiniz…
Öncelikle meditasyondan kısaca söz etmemiz gerekecek.
Günümüzde meditasyon teknikleri öyle gelişti ki, duygularını
dışlaştırmak, günlük stresleri boşaltmak için ayakta veya
dansederek yapılan pek çok meditasyon çeşitleri var. Eğer
mantranız yoksa sadece sesli olarak hımmmm demeniz veya yüksek
enerjilere konsantre oluyorum, kendimi geliştirmek istiyorum
diye içinizden sessiz tekrarlarda bulunmanız da yeterlidir.
Kendi inançlarınıza göre sizde iyi titreşimler uyandıran
kutsal sözcükleri veya ışık-sevgi gibi olumlu sözleri tekrar
etmeniz mümkündür.
Nefes
alışverişinize mümkün olduğunca konsantre olun,
zihniniz günün karışık düşüncelerine kaydıkça derin derin
alınan nefeslere konsantre olursanız, bir süre sonra asıl
doğasını yaşamayı hatırlayan ruh-zihin-beden bütünlüğünüz
sizden meditasyon yapmanızı ister hale gelecektir. Sizi
rahatlatıyorsa tütsü, mum, özel kıyafet de kullanabilirsiniz.
Bağdaş kurarak, bir sandalye veya bir koltukta dik oturarak da
meditasyon yapabilirsiniz. Ayrıca kendinize ait bir meditasyon
müziği edinmeniz de son derece yararlı olur ve zihin
ritimlerinizin kolaylıkla alfa ritmine geçişini hızlandırır.
Her sabah veya akşam kendinize ayıracağınız yarım saat ile
yaşamınızda küçük mucizeler yaratabilir, enerjilerinizi
dengelemenin sandığınız kadar zor olmadığını fark
edebilirsiniz. Böylelikle kendinize yeni bir bakış açısı ve
yeni bir yaşam kapısı açtığınızı fark edecek ve çok mutlu
olacaksınız.
Bu mutluluk maddeden alınan kısa süreli mutluluklara
benzemediği içinde bir süre sonra uzun yıllardır her yerde
aradığınız huzurun yanıbaşınızda daha doğrusu kendi içinizde,
kendi beyin ritimlerinizde ve kendi meditasyonlarınızda
yakalanabileceğine siz de şahit olabilirsiniz.
Geçiş ve Adaptasyon Döneminde Meditasyonun Önemi
Gökyüzünden
dünyaya yansıyan ve hücrelerimize kadar bizi etkileyerek akan
yepyeni bilgileri kitlelerle paylaşmak için hızlı akan bu
enerjilere adaptasyon New Age gündeminin birinci sırasında…
Güneş
sistemimize gelen alışkın olmadığımız enerji dalgalarının
bilgi dolu şifrelerini çözmek için meditasyon yapmak
bu özel dönem nedeniyle ayrıca büyük bir önem taşıyor.
Hücrelerimize kadar bizi etkileyen yepyeni enerjilerle
evrimimiz hızlanıyor,
hem
biz hem de dünyamız
değişiyor. Ve henüz
genel bir açıklama yapmaktan kaçınan bilim insanlarının
şaşkınlıkla fark etmeye başladıkları ama spiritüel insanların
yıllardır bildikleri ve uygulamaya çalıştıkları inanılmaz bir
olay daha gerçek oluyor: DNA sarmallarımız artıyor, bağışıklık
sistemimiz yeni enerjilere uyumlanmak için güçleniyor. Bu
uyumlanma her zaman dışarıdan göründüğü gibi kolay olmayacağı
için pek çok şeyi eski alıştığımız şekilde yapamama,
engellerle karşılaşma veya birdenbire elindekileri kaybetme
şeklinde de ortaya çıkabiliyor.
 İnsanlık
için çok önemli bir
’geçiş ve adaptasyon’
dönemi olan
bu zaman diliminde evren enerjileri hakkında sessiz ve sözsüz
bilgilenmenin, adaptasyonu güçlendirmenin tek yolu; ruh-beden
bütünlüğünü güçlendirmek yani beden simyasımızı çağa uygun
şekilde değiştirmek.
Aksi takdirde gelen dalganın tersine
hareket eden bir sörfçü gibi sık sık düşmek ve istenmeyen
şeylerle karşılaşmak mümkün. Dalgalarla birlikte akmak için
herkes kendine uygun meditatif bir metod bulabilir. Bu
bazıları için sadece ince titreşimli bir müzik dinleyerek
kendi kendinin etrafında dönmek ve ellerini kollarını istediği
gibi her yana sallayıp, içsel mantra sesleri çıkarmak ve
kendini yeni enerjilere kapatmadığını içsel olarak tekrar
etmek bile olabilir…
Meditasyon
Meditasyonu, kısaca
“ zihni arıtıp sakinleştirmek, zihne gerçek yapısını,
gerçek işlevselliğini kazandırmak için yapılan uygulama,
yöntem”
olarak tanımlayabiliriz.
Gerçeğin yalnızca kendi bilincimizde bulunabileceği, başka bir
yerde bulunamayacağı fikri hemen tüm öğretilerde vardır. İ.Ö
6.ıncı yüzyılda yazılan Bhagavadgita‘ da şöyle der;
“
Kendilerini denetleyemeyenler, zihinlerini yoğunlaştırmanın
büyük gücünü kullanamazlar. Zihnini yoğunlaştırmasını bilmeyen
insan özgür olamaz. Özgür olmayan bir insan nasıl mutlu
olabilir ki?”
Düzenli yapılan meditasyonun yaşlanma etkilerini yavaşlatan bir
etkisi vardır. Meditasyon, özellikle kan basıncı, görme ve
duyma üzerinde etkili olmaktadır. Ayrıca günlük yaşamımızda
stresi yönetme, yaptığımız faaliyete daha iyi odaklanma,
zamanı kaliteli bir biçimde kullanma becerisi, hepsinden
önemlisi de bizlere farkındalık kazandırmaktadır.
Meditasyon
oldukça yararlı bir uygulamadır o yüzden sürekliliği
önemlidir, sürekli ve bir rutin içinde yapılması,
geliştirilmesi için bir yaşam biçimi olarak hergün tekrar
edilmesi gerekir. Meditasyon bir anahtardır. Daha hızlı, daha
verimli gelişebilmemiz, farkındalığımızın daha hızlı bir
şekilde açılması, aydınlanmamızın daha hızlı bir şekilde
gelişebilmesi için gerekli bir anahtardır; daha doğrusu bir
diğer boyuta açılan kapımız, öteye ulaşan köprümüzdür. Önemi
de buradan kaynaklanır.
Hissederek
ve Anlayarak Meditasyon Yapmak
Pek
çoğumuz meditasyonun gerçek manada ne olduğunu bir türlü
çözemediği için haklı olarak otomatik bir şekilde meditasyon
yapmakta ve gerekli verimi elde edememektedir. Oysa hissederek
ve anlayarak yapılan uygulamaların evrim hızımızı arttırdığı,
bizi dikey ve yüksek enerjilerle temas ettirerek, yaşama bakış
açımızı değiştirdiği ve böylece de huzurlu-mutlu yeni bir
insan haline dönüştürdüğü binlerce yıldan beri bilinmekte ve
uygulanmakta…
 Günlük yaşamlarımız içinde
madde dünyasına temas etme zorunluluğumuz var ve çoğu zaman
katı madde dünyasına bulaşıp, bulanabilmenin sıkıntılarını
günlerce üzerimizde taşıyabiliyor, zihnimizin ve ruh
dünyamızın karmakarışık olduğu haller yaşıyabiliyoruz. Hatta
aramızdan bazıları yaşadıkları bu karmaşık hal ile ilgili
olarak,
“sanki koordinatlarım kayıyor, nerede olduğumu şaşırıyorum,
yaptığım topraklamanın dahi etkili olamadığı zamanlarda tek
çareyi meditasyonda bulmaktayım”
demekteler. Gün ortasında
herkesin duş alacak, yürüyüş yapacak veya kısa bir uykuya
yatacak vakti olmayabilir ama her insan eğer isterse,
kalabalıkta bile olsa birkaç dakika derin nefes alıp,
gözlerini kapatabilir,
“birkaç
dakika dinleneceğim lütfen beni rahatsız etmeyin”
diyebilir.
Ama bunu
söyleyebilmeniz için sizin daha önce bir kapıyı fark etmiş
arada bir oradan içeri girmiş, kendinize göre bir tür Alice
Harikalar Diyarı’ndayı yaşamış olmanız gerekir ki,
meditasyonlarınızın sizi gökyüzüne açabildiğini, diğer boyuta
geçirebildiğini sahiden hissedin ve gerçekten meditasyon
yapmak isteyin. İnanın görev gibi yapılan meditasyonlardan
herhangi bir hayır geldiği bugüne kadar hiç görülmedi. O
yüzden siz siz olun, böylesine hassas bir konudaki
uygulamalarınızı severek, isteyerek, hissederek yapmanın bir
yolunu bulun.
Kendi başınıza beceremeyeceğinizi düşünüyorsanız
o zaman titreşimlerinizin birlikte rahat ve uyumlu aktığı bir
meditasyon-yoga hocası bulmanız da mümkündür. Gerçekten
ihtiyacınız varsa, ararsanız ya da ruhsal anlamda
çağırırsanız; tesadüf gibi gözüken olaylar dizisinin ardından
kendinizi bir meditasyon-yoga kursunda bulmanız bile
mümkündür… Yeter ki, niyet gerçek olsun ve sizi yansıtsın!...
Spiritüel
Anlamda Meditasyon
 Spiritüel
anlamda meditasyon sizin bir boyuttan diğer boyuta geçişinizi
sağlar. Sizden size sizden evrensel enerjilere giden, daha
doğrusu evrenden akan enerjilere bir köprüdür adeta ve bu
köprüyü kullanabilirseniz rahatça üst bir boyutun bilgilerini
daha doğrusu enerjilerini elde etmeniz ve onları önce enerji
olarak fizik bedenlerinize, taa hücrelerinize indirmeniz
mümkün olabilir. Bu bilgilenme ve evren enerjilerinden
yararlanma konusunu da lütfen yanlış anlamayın ve konuyu
abartmayın!... Meditasyon yapmak başka boyutlardan sürekli
bilgiler almak asla değildir. Sadece daha yüksek enerji ve
titreşimlerin olduğu bir boyutta bir süreliğine dinlenmek ve
enerji depolamaktır, asıl yuvanızda dinlenmek gibi doğal kabul
edin bu eylemi.
Sadece birkaç derin soluk alın, önce nefese
sonra gevşemeye konsantre olun. Bu kadarcık uygulama bile,
yepyeni bir enerji ile dolmanıza, tüm yorgunluğunuzu atmanıza
ve yaşama sevincinizin geri gelmesine neden olabilir. Evrenin
serbest dolaşan enerjileriyle içli dışlı olabilmek için beynin
beta ritminden çıkıp, alfa ritmine geçmesi gerekir. Aslında
meditasyon konusu bu kadar sade ve basit bir konudur, çok
abartıp süslemeye ve gereksiz beklentiler oluşturmaya da gerek
yoktur. Meditasyon yapmak hızlı gelişmenize, daha çabuk
aydınlanmanıza, farkındalığınızın daha hızlı yükselmesine
sebep olur, en sade haliyle nedeni de bir kapı görevi görüyor
olmasıdır. İçe, derine, özdeki evrensel size ve akmakta olan
yeni evrensel enerjilere açılan bir kapı…
Meditasyon
kapısını açtığınız, araladığınız, o kapıyı kullandığınızda bir
diğer boyuta geçiş yaparsınız ve evren enerjisiyle temas
etmeye ve onunla beslenmeye başlarsınız ki, bu da sizin
yükselişiniz ve yüksek enerjilere temas etmeniz açısından
oldukça önemli bir anahtardır.
Zihnimizi
Nasıl Daha Verimli Çalıştırabiliriz?
 Çoğu
zaman zihinimizi nasıl daha hızlı ve verimli çalıştırabiliriz,
bedensel olarak da nasıl daha aktif ve canlı olabiliriz, nasıl
daha çabuk hatırlayabilir ve farkındalığımızı yükseltebiliriz
diye sormaktasınız.
Bunun en
önemli anahtarlarından bir tanesi doğru ve verimli meditasyon
çalışması yapmaktır. Çünkü doğru ve verimli meditasyon
çalışmaları sizin ruh ve beden münasebetinizi gevşeterek,
bedeni rahatlatıp ruha serbestlik sağlar yani şuuru serbest
bırakarak, diğer boyuta geçişi kolaylandırır ve o enerjiyi
emmeye, bilgilerini fark etmeden de olsa kendi ruhunuza
indirmeye başlar, evrensel bilgilere daha rahat nüfuz
edersiniz, böylece burada daha çabuk ve daha rahat bir açılma
gerçekleştirir, gereksiz konuları dert etmekten ve kendini
kendinizi tüketmekten daha çabuk kurtulabilirsiniz.
Meditasyon
sürekli uygulanmalıdır. Mutlaka en verimli hali bulunmalıdır
ve tam kapasite bir verim alınmalıdır. Böylece daha hızlı
gelişmeler kaydedebilirsiniz. Bu şu anda bu gezegende yaşayan
bizler için gelişme yolundaki, en önemli anahtarlardan bir
tanesidir.
Olumlu
Telkinler
Zihin
ve beden enerjilerini yükseltme pratiklerinden bir diğeri de
gün içinde kendi kendine yapılan olumlu telkinlerdir. Bunlara
da devam edilmesi gerekir. Kendinizi ne zaman yaşamınızdan
şikayet eder ve yaşamı olumlamaz halde yakalarsanız, hemen bir
saniye durup, derin bir nefes alın, hatta bunu cam önünde
yapsanız daha da iyi olur. Ve sonra kendiniz için saptadığınız
olumlu telkinleri ısrarlı bir biçimde tekrar etmeye devam
edin. Bir süre sonra bu sizde neredeyse otomatik bir
alışkanlık olacak, kendinizi olumsuz şeyler düşünürken her
yakaladığınızda aynı şeyi büyük bir rahatlıkla yapar hale
geleceksiniz. Bu yapılan olumlu telkinler ve devam edilen
mantralar bizleri yukarıya çekecek, enerjimizi güçlendirecek
çalışmalardır.
Negatif Tesirlerden Arınma
 Denize
girdikten sonraki dinlenmişlik ve arınmışlık halini hepimiz
biliriz. Havuza girdiğimizde ise bunu hissetmeyiz.
Nedeni
sudaki tuzdur. Tuzlu su bedende birikmiş negatif elektriği
iletkenliği sayesinde sizden alır götürür.
Sizler
de akşam eve geldiğinizde bütün günün üzerinizde bıraktığı
ağır etkiler ve stresten kurtulmak için ya da toplantı, sınav
gibi üzerinizde gerilim yaratan durumlardan önce ellerinizi
bir miktar ( 1 litre suya iki çorba kaşığı tuz yeterli ) tuzlu
suyla yıkadığınızda bu birikmiş olan negatif elektrikten
kurtulur ve arınırsınız. Duş alırken de arada tuzlu suyu
başınızdan aşağıya dökerseniz tam ve net sonuçlar alırsınız.
İş dönüşü ayaklarınızı tuzlu suyla yıkamak tahmin ettiğinizin
ötesinde bir yarar sağlar. Bu pratiklerin hepsini tek başınıza
yapabilirsiniz eğer tek başına olmuyor, çok sormak istediğim
soru var diyorsanız o zaman size sempatik ve uyumlu gelen bir
yoga-meditasyon merkezi araştırmaya başlayabilirsiniz.
|