|
Bar���n ger�ekten
ne oldu�unu biliyor muyuz? Ya�ad���m�z olaylar kar��s�nda
i�sel bar���m�z� ne kadar koruyabiliyoruz. G�ndelik hayat�m�z�n
yo�un ko�u�turmas� i�erisinde bu kavram ne kadar ya�am
buluyor.
Elbette her t�rl�
bilginin ger�eklik kazanmas� demek o bilginin bizim �uur alan�m�za
yerle�mesi ve o bilgi ile harekete ge�ti�imiz, uygulamalarda
bulundu�umuz anlam�na geliyor. Bu yaz�da k���k ama de�i�tirici
uygulamalarla i�sel bar�� yolunda ilerlememizi sa�layacak
pratik bilgileri payla�mak istiyorum.
Duyusal ak���n
g�zlemlenmesi
�nsan duyular�
yoluyla bir bilgi ak���na maruz kalan ve duyusal verileri
bilincin olu�mas� y�n�nde aktaran bir do�aya sahiptir.
Duyusal veriler her birimizin bildi�i be� duyumuz vas�tas�yla
sa�lanmaktad�r. Dokunma, tatma, koklama, i�itme ve g�rme
duyular�m�z vas�tas�yla d�nyadan s�rekli gelen verileri
bilicimize aktarmakta ve ayn� �eklide bu verilere kar�� bir
tepki geli�tirmekteyiz. �zellikle g�rme duyumuzun di�erlerine
g�re daha a��r bast��� bir ya�am s�rd�rd���m�z�
fark edince di�er duyular�m�zdan yeterinde faydalanmad���m�z�
ve hatta g�rme duyumuzla da alg�lamada olan se�icili�imiz
sebebiyle �st�n k�r� bak��larla bizim hayat�m�z� ve
kendi ger�ekli�imizi s�rd�rmemize yetecek kadar bir bak��
sergiledi�imizi s�ylemek hi� de yanl�� olmayacakt�r. Bizim
i�in �nemli olan� g�rmenin d���nda olaylar�n ve �evremizin
detaylar�na dikkat etti�imizi s�yleyemeyiz. O halde
tepkilerimizi de �st�n k�r� ve bize ilk geldi�i �ekilde
verdi�imizi d���nebiliriz. K���k bir bebe�in kendisine
uzat�lan bir nesneyi �nce koklad���na bir�ok kere �ahit
olmu�uzdur. Yani d�nya denilen ve i�inde ya�am buldu�umuz
varolu�u tan�mak i�in duyular�m�zdan ba�ka bir se�ene�imiz
yok. O halde bu duyulardan ne kadar faydaland���m�z sorusu
ilk etapta kar��m�za ��k�yor. Duyular yoluyla elde etti�imiz
veriler bizim i�imizde bir kar���kl�k, yo�unluk ya da
rahatl�k gibi �e�itli sonu�lar do�uruyor.
Bu kapsamda
duyular�m�z�n ak���n� g�zlemlemek ve daha zengin bir
fark�ndal�k olu�turmak i�in zaman zaman g�rmenin d���ndaki
duyulardan elde etti�imiz bilgilere biraz daha fazla dikkat
edelim. Bu duyular�n bizde yarataca�� de�i�imlere hayret
edeceksiniz.
G�ven, sessizlik
ve sadelik
G�ne�li bir
g�n �l�k ve berrak. Sa�l���m�z yerinde, bizi sarsan �z�c�
bir durum yok. D���m�zdaki manzara g�z�m�ze �ok g�zel g�r�n�yor.
Bir an i�in d���m�zda g�r�nen bu g�zellik i�imizde yans�yor
ve kendimizi her�eyle b�t�nle�mi� hissediyoruz. ��te i�sel
bar���n a���a ��kt��� bu an bu muhte�em anda farkl�
bir�eyin fark�na var�yoruz. �artlar�n uygun oldu�u ve g�zellik
duyumunun b�ylesine y�kseldi�i bir an� nas�l olurda hayat�m�z�n
her an�na ta��yabiliriz. �yle ya g�zel zamanlarda sakince
durmak kolay peki karga�an�n i�inde bu sakinli�imizi nas�l
koruyabiliriz.
Bunu ya�am
boyu uygulamam�z gereken bir �al��ma olarak kabul ederek ba�lamal�y�z
i�e. Sava� ve karga�a kendili�inden �ok �abuk ortaya ��ksa
da bar�� ve huzuru elde etmek i�in mutlaka �aba g�stermemiz
gerekiyor.
�lk ad�m
kendimize g�venmek. Hayat ne kadar zorluklar ve s�k�nt�lar
getirirse getirsin hepsini a�acak g�c�m�z�n oldu�una, de�erli
oldu�umuza inanmak. Hep ba�kas�nda arar�z g�veni oysa
kendimize g�venmek beraberinde sorumluluk almay�, s�n�rlar�m�z�
tan�may�, ba�kalar�n�n haklar�na sayg�y� da beraberinde
getiren �nemli bir anahtar. Bar�� yolumuzun ilk ad�m�.
�kinci ad�mda
ise sessizli�i ��renmemiz gerekiyor. D�� seslerden ziyade i�imizde
konu�up duran ki�i yada ki�ilerin susmalar�n� sa�layabilmek
olarak de�erlendirmeliyiz. ��imizde konu�an seslerin fark�na
varmak i�in sessiz bir ortamda ge�irece�imiz yar�m saat bile
�ok faydal� olacakt�r. Zaman i�inde bu sessizlik s�relerini
uzatabiliriz.
���nc� ve
son ad�m ise ger�ekten ihtiyac�m�z olmad���n� d���nd���m�z
her�eyi g�zden ��karmak. Bunu s�k s�k elbiselerimiz,
telefonlar�m�z yada di�er maddi nesneler �zerinde gayet g�zel
uygular�z da ihtiyac�m�z�n olmad���n� hissetti�imiz
duygu ve d���ncelerimizi bir t�rl� g�zden ��karamay�z.
Bu �ok dikkatli ve �zenli bir i� g�zlem ile m�mk�n
olabilecek bir eylemdir.
D���nce ak���n�n
g�zlemlenmesi
Sabah ilk g�z�n�z�
a�t���n�zda akl�n�za gelen d���nceye bir bak�n. G�n
i�inde zaman zaman durup akl�n�zdaki d���ncelere yine bak�n.
Bu ilgin� egzersiz size zaman zaman �yahu bu d���nce benim
de�il neden b�yle d���n�yorum ki� dedirttirecek durumlar
bile yaratabilir. D���ncelerin ak���n� de�i�tirmek i�in
gayret g�stermeyin. Sadece g�zlemleyin. Bir s�re sonra bu ve
bunun gibi gereksiz oldu�unu fark etti�iniz d���ncelerin
kendili�inden kaybolduklar�na tan�k olacaks�n�z. Ancak
onlar�n bir kez kaybolmalar� bir daha belirmeyecekleri anlam�na
gelmiyor. Bu nedenle d���nce ak���m�z� g�zlemlemeyi bir
al��kanl�k haline getirmemizde b�y�k fayda var.
|