|
New York�un 5 ana b�lgesinden biri olan Manhattan, sizin de
bildi�iniz gibi d�nyan�n en �nemli finans, ticaret ve her
t�rl� yeni ak�m�n �ok rahat geli�ece�i bir k�lt�r merkezi. Pek
�ok �nl� simge yap�, m�ze, �niversite ve turistik mekanlar�n
yan� s�ra Birle�mi� Milletler Merkez Binas� da burada
bulunuyor. Ve benim en sevdi�im arkada�lar�mdan biri y�llard�r
bu �ehirde ya��yor, Birle�mi� Milletler T�rk-Irak masas�nda
�al���yor, �al���yordu demek daha do�ru san�r�m. �u aralar
Tibet-Nepal-�in ��geni aras�nda i�sel bir yolculukta, ne zaman
d�ner, hi� belli de�il, bir s�re sonra mistik bir seyyah, bir
d�nya vatanda�� olacak gibi geliyor bana. Ama ne yalan
s�yleyeyim �ok yak���yor ona bu havalar�
New
Age yenilikleri, Kuantum fizi�i ile ilgili en g�zel ve en yeni
kitaplar� bizlere o getiriyordu. Hatta �nl�
�What the Bleep do we know� filmini de T�rkiye�ye
�seyredin �ok
be�eneceksiniz�
diye bir CD olarak ilk yollayan da yine o. Daha sonra karde�i
filmi tan�tmak i�in sponsor ararken filmi ticari anlamda da
getirten bir firma ile kar��la��yor, me�erse onlar da ayn�
okuldan mezun de�iller miymi�? Bak �u tesad�f�n g�zelli�ine
diyerek film bizde seyredilir hale gelene kadar ve bir s�r�
ba�ka macera ya�an�yor ama �imdi konumuz �What the Bleep do we
know� de�il�
�u
anda Wudang�ta minik bir k�yde beden simyas�, tai-chi i�sel ve
d��sal kung-fu ve Tao felsefesinin �z�n�, bizzat
ya�arak-uygulayarak ��renmeye �al��an arkada��m�n, �in�e
ge�meden �nce bana anlatt��� ve bro��rlerini, kitaplar�n�
getirdi�i bir yeni bir ak�mdan s�z etmek istiyorum.
Yeni bir
ya�am modeli ama asl�nda eski; g�n�m�ze uyarlanmas� nedeniyle
yeni� Ad� Wellness yani T�rk�e kar��l��� ile iyi hissetmek�
�yi Hissetmenin Yol Haritas�
Elimdeki bro��rlerin yapt��� tan�t�mlar, Wellness s�zc���n�
"Kaliteli Bir Ya�am�n Yol
Haritas�" olarak tan�ml�yor adeta. Bir model
sunuyor ger�ekten� Hani bizim size kendi yol haritalar�n�za
sahip ��karak uygulaman�z� istedi�imiz t�rden. Ve
"Bedensel-zihinsel sa�l�k �zerine
odaklan�p, m�kemmel bir ruh-beden dengesi kurmay�"
hedeflliyor. S�zc���n tam kar��l���ndan biraz sonra s�z
edece�im. Bu hedef i�in de �ncelikle ya�am tarz�n�z�
de�i�tirmeyi �neriyor do�al olarak. �Aaa bu da m� ya�am
tarz�m�z� de�i�tirmek istiyor, b�kt�k art�k� demeden �nce
konuyu incelemekte yarar var derim. E�er b�yle bir yol
haritas� �izmek istiyorsan�z yemenize, i�menize dikkat
etmeniz, yeterli ve kaliteli uyku uyuman�z, aktif bir ya�am
s�rmeniz gerekiyor. Bu ya�am tarz�nda alkole pek ho�g�r� yok
ancak s�n�rl� miktarlarda t�ketilebiliyor. Sigaran�n yan�ndan
bile ge�meniz yasak! Stresinizi iyi y�netmeniz, stres
�retmemeniz, her yolu
"pozitif
enerjiden"
ge�irmeniz, dostlu�a, sevgiye dayanan ili�kiler geli�tirmeniz,
kendi ile bar���k, inan�lar� ve ruhsa ba�l�l�klar� olan,
huzurlu biri olman�z bu haritadaki yolculu�un temel ad�mlar�.
Yani her yol haritas� dedi�imizde do�um haritan�z sanmay�n
diye s�yl�yorum bunlar�� Bu da kaliteli ya�am�n yol haritas�
ve uygulanmas� da hi� zor de�il!
Bu ya�am
tarz�na her zaman, her yerde ula�man�z m�mk�n� Parayla pulla
ili�kisi olan, �nemli, �zel harcamalar gerektirmiyor.
�mkanlar�n�z �l��s�nde yukar�daki de�i�imlerin t�m�n� de�ilse
de en az�ndan �nemli bir b�l�m�n� hepiniz yapabilirsiniz.
Dikkat etmeniz gereken, bu de�i�imleri evinizde, i�inizde yani
ya�ad���n�z t�m mekan ve zamanlarda �srarla s�rd�rmeniz yani
�ncelikle i�sel olarak bir yol haritas� �izdi�inize ikna
olman�z ve onu izlemek konusundaki �srar�n�z her �eyden
�nemli. ��abuk vazge�erim, ben karar veririm sonra cayar�m�
diyorsan�z o sizin bilece�iniz i�, o zaman profesyonel destek
al�n derim�
Yol Haritan�z� �izmek
Arkada��m birka� y�ld�r �stanbul�a gelmemi�ti, bu ak�m� bana
aktaracak zaman� olamam�� ama bizi de unutmam�� sa�olsun,
ge�erken u�rad�m �eklindeki Manhattan-�stanbul-Wudang
g�zergah�nda konuya ait verileri ula�t�rma
imkan� buldu�u i�in ona minnettar�m, fazla gecikmeden
aktaray�m dedim. Bakars�n�z biz bunu aktar�rken yeni bir ak�m
daha ba�ka bir yerden filiz vermeye ba�lar. Kaliteli ya�am
modelleri konusunda da s�rekli yeni modalar yarat�l�yor
bildi�iniz gibi� New Age modeller, sa�l�kl� ya�am �izelgeleri
dolu heryer, her �eyin modas� var, bu konunun olmayacak m�?
Tabii ki olacak. Pek de g�zel, pek de sade bir ak�m do�rusu�
Wellness son
y�llar�n sihirli s�zc�klerinden biri olmu�, yabanc�
diyarlarda� Herkes ya�am�na bu s�zc���n anlamlar�n� y�klemeye
�al���yormu�. Arkada��m �yle dedi, onun yalanc�s�y�m. Bu
s�zc��e g�re ya�amaya gayret ediyorlar,
"Wellness otelleri"nde tatil yap�yorlar,
"Wellness tarz�" giyiniyor, yiyor, i�iyorlarm��. Hatta ev e�yalar�n�, mutfak
ara�-gere�lerini se�erken bile wellness ile ili�kisi olan
y�ntemlerden (�rne�in Feng Shui�den) yararlan�yorlarm��. Biz o
kadar u�larda dola�madan isterseniz i�e bu s�zc��� tan�makla
i�e ba�layal�m. Sonra neler vermek istedi�ini de anlar�z
birlikte�
Bu �ngilizce s�zc���n tam kar��l���n� pek �ok dilde oldu�u gibi
bizde de sadece bir s�zc�k ile ifade etmek pek kolay de�il.
Daha ziyadesi ile "kendini iyi hissetmek" olarak tan�mlan�yor. Ama asl�nda �ok daha derin anlamlar
ta��d���n� da itiraf etmek gerek. Pozitif ya�am modelinin bir
ba�ka �ekli. Bu arada dileyenler Ruh ve Madde yay�nlar�n�
Pozitif Ya�am adl� kitab�n� da ilk f�rsatta okuyabilirler,
fizikte yapacaklar� uygulamalara iyi bir ruhsal temel ve
pozitif bak�� verebilecek �ok de�erli bir kitap. El kitab�m
gibi oldu�undan herkese rahat tavsiye edebiliyorum�
Wellness
asl�nda bir ya�am tarz�. Bu ya�am tarz�,
"ya�am�n keyifli,
e�lenceli, sa�l�kl�, uzun, enerjik, ruh ve beden dengesi
i�inde y�r�t�lmesini"
sa�l�k veriyor. Bir ba�ka deyi�le "yeme�inizi bir tak�nt� veya
ihtiya� olmaktan ��kar�p sa�l�kl� ve ho� bir e�lenceye
d�n��t�rebildi�iniz, stresi hayat�n�z� daha �retken hale
getiren bir ara� gibi y�netebildi�iniz, fiziksel aktivite ve
egzersizleri olmazsa olmaz bir ya�am bi�imi olarak
s�rd�rd���n�z ve kendinizi daima formda, enerjik hissetti�iniz
yeni bir ya�am modelinin veya ya�ama bak�� tarz�n�n"�n ad�
Wellness.
 A�a��da size
k�saca tan�tmaya �al��aca��m�z bu ya�am modeli asl�nda
fark�ndal��� y�ksek, bilin�li, neyi, neden, ni�in yapmak
istedi�ini bilen insanlar�n do�al ya�am modeli yani olmas�
gerekeni
modalar ve ak�mlar halinde yapmaya �zenir halde olmam�z da
ayr�ca d���n�lmesi gereken bir konu� Ba�tan s�yleyeyim dedim
sonra ama biz bunu zaten biliyoruz, ya��yoruz filan dersiniz
mahcup olurum�
Fark�ndal���
y�ksek olan her insan veya kendi k���k ayd�nlanmalar�n�
ya�ayan, kendini a�maktan, tan�maktan ho�lanan her insan siz
de takdir edersiniz ki, bu modeli herhangi bir tan�ma gerek
kalmadan da ya��yor yani yeni bir �ey de�il ama yine de ak�m
ve moda olmas�ndan yani pop�ler olmas�ndan yanay�m ��nk� ba�ka
�ekilde uygulama yapam�yoruz galiba�Modalar y�netiyor hala
bizleri�
Denge
Bu ya�am modelini benimseyenlerde ruh-beden dengesi daha sa�lam.
Kaslar ve kemikler daha g��l�, i� organlar daha sa�l�kl� ve
verimli, beyin daha �retken, ya�am daha sevin�li ve ne�eli.
Wellness ya�am tarz�n� s�rd�renler kilo sorunu nedir
bilmiyorlar.
(Bu b�l�mler tan�t�m da var, olmas� gerekeni
s�yl�yor galiba) Hastal��� da, sa�l��� da ak�ll�ca
y�netiyorlar. Ya�am kaliteleri daha y�ksek. Yani daha az
hasta oluyorlar, daha sa�l�kl� bir hayat s�r�yorlar. Fiziksel
ve zihinsel kapasiteleri de, uyumlar� da m�kemmel. Bu nedenle
daha uzun ve sa�l�kl� bir hayat� do�al olarak hak ediyorlar.
�retkenlik ve ho�g�r�
Wellness�a inananlar daha olumlu, iyi huylu, yap�c�, �retken, ho�
g�r�l� ve huzurlu insanlar. Di�erleri ile daha samimi
ili�kiler kuruyor, daha az ele�tiri, daha �ok �vg�ye
odaklan�yorlar. Kendilerinden eminrler. Hatalar�n� da,
g��lerini de, g�nahlar�n� da, sevaplar�n� da bilmekten yani
�zele�tiriden korkmuyorlar, do�al ve h�manistler. Wellness
bak�� a��s� onlara m�kemmel bir sa�l�k yan�nda optimal bir
fizyolojik ve psikolojik g�� ile yeteri kadar sosyal ba�ar�
sa�l�yor.
Y�ksek Enerji Kullanma
Wellnes ya�am tarz�n� benimseyen biri, ruhsal anlamda y�ksek
enerjiler kullanmay� seviyor, olaylara kartal bak��� ile
bakmaya ve detaylarda kaybolmamaya, konunun �z�n� g�rmeye
�al���yor. Ruhu ile bedeni aras�ndaki m�kemmel ahenk konusunda
kendini e�itmi� oldu�u i�in bedenine de son derece sayg�l�.
Sigara i�miyor, alkol t�ketimini abartm�yor. Uykusuna �nem
verip ki�isel temizli�ine �zen g�steryor. �z sayg�s� y�ksek.
Sadece bedensel de�il ruhsal y�nden de son derece esnek. F�rt�na kar��s�nda bu�day
ba�aklar� gibi bir o yana, bir bu yana sal�n�p sonra hemen
toparlan�yor. Zihin a��kl���n�n maksimum d�zeyde olmas� i�in
meditatif �al��malar� hi� ihmal etmiyor. B�t�n bunlar�
wellness��n yani olu�turdu�u bu bak�� a��s�n�n kazand�rd���
y�ksek enerji d�zeyi ile rahat ba�ar�yor. Kendini formda
hissetmek onun i�in yemek i�mek kadar do�al, s�radan bir �ey.
Bitkinlik, yorgunluk, halsizlik, uyku hali, unutkanl�k,
depresyon gibi s�zc�kler onun kitab�nda yer alm�yor! Oh ne ala
ya�am dedi�inizi duyar gibiyim.
Sosyallik
Wellness daha �ok sosyal ba�ar� demek. Formda, g��l�, sa�l�kl� ve
kendini iyi hisseden biri �evresi ile daha g��l�, etkili
ba�lar kurar. Daha verimli ve sa�lam dostluklar edinir, daha
keyifli arkada�lar bulur. Ya�am tarz�n�
"kendini iyi
hissetmek"
�zerine odaklayanlar sadece kendileri huzurlu olmazlar.
�evrelerine de huzur, sevgi, iyi enerji sa�arlar.
Wellness
ya�am tarz�n� benimsemek, kendini daha iyi ve zinde
hissetmenin en etkili yollar�ndan biri. Bu ya�am tarz�na giden
yolun iyi beslenme, d�zenli fiziksel aktivite, g��l� bir
ruh-beden ili�kisi ve psikolojik dengeden, ak�ll� bir stres
y�netimi ve kaliteli bir uykudan ge�ti�ini l�tfen unutmayal�m.
��yerinde
verim art���
Wellness
ya�am tarz�n� benimseyenler i�lerinde daha verimliler. ��yeri
ve i�e uyumlar� m�kemmel. ��e devamlar� tam. ��yerinde stres
�retmiyorlar. Evlerine i� stresleri ile d�nm�yorlar. Di�er
�al��anlar ve patronlar� ile ili�kileri de ahenkli. �yi
odaklan�p, �abuk konsantre olabiliyorlar.
Kaliteli bir ya�am s�rebilmeniz i�in i�yeri sa�l���n�z�
iyile�tirmeniz, mutlu, keyifli bir i� ortam� olu�turman�z, i�
yerinde de beslenmenize, aktivitenize, ruh halinize �nem
vermeniz gerekiyor. Neredeyse zaman�n�z�n ��te birlik b�l�m�n�
i�yerinizde ge�iriyorsunuz. Bu s�re i�erisinde i�yerinin
havas�n� soluyor, muhtemelen en az bir ���n�n�z� bu s�re
i�inde yiyorsunuz. ��yeri aktiviteniz genel fiziksel
aktivitenizin �nemli bir par�as� haline geliyor. Y�klendi�iniz
ve y�netmekte g��l�k �ekti�iniz streslerin �o�u i�yerinde
�retiliyor. ��yerinde oturma bi�imimiz bile ya�am kalitemizi
etkiliyor. ��yeri ruh sa�l��� a��s�ndan da �nemli.
Y�neticiler, i� sahipleri, i� arkada�lar�yla geli�tirilen
ili�kiler ne kadar pozitif, g��l�, g�vene dayal� ise kaliteli
bir hayat s�rme �ans� o kadar art�yor. I���� yetersiz,
havaland�rmas� bozuk, sigara duman� bol, g�r�lt�s� fazla,
ili�kileri gergin, yar��mac� ruhu abart�lm��, herkesin
birbirinin aya��n� kayd�rmaya �al��t���, zaman zaman k���k
molalar�n al�nmad��� i�yerlerinde ruh ve beden dengesi daha
fazla bozuluyor. Hastalanmak kolayla��yor.
Pozitif Ya�am
Modeli
Wellness
ya�am tarz�n� benimseyenler t�m bu i�sel ve d��sal
aktivitelere, isteyerek, severek, g�n�ll� kat�lan, de�i�ime
a��k, rahat, do�al insanlar�
Siz bu bak��
a��s�na, ya�am bi�imine ba�ka bir isim de verebilirsiniz,
wellness demeniz �art de�il; evrensel ya�am tarzlar�n� tek bir
isim alt�nda toplamak pek m�mk�n de�il zaten. Pozitif bir
ya�am bi�imini tercih edenler i�in bir de b�yle bir model var
demek istedik sadece. Yoksa bunlar zaten olmas� gerekenler�
|