Do�al Ya�am

WWW.ASTROSET.COM

GEV�EME ve YARATICI �MGELEME

  Gev�emeye ba�l�yorsunuz!
  �al��may� yapaca��n�z oday� �nceden havaland�rmay� sak�n unutmay�n! Rahat bir koltu�a oturun veya uzan�n, nas�l daha rahat hissediyorsan�z gev�emek i�in en iyi metot odur. G�zlerinizi kapat�n, kendinizi tamamen gev�ek ve rahat b�rak�n. Dikkatinizi d�� d�nyadan ay�r�p i� varl���n�za y�neltin.

  Gev�iyor ve rahatl�yorsunuz. Gev�etici bir zihin dalgas� b�t�n benli�inizi kapl�yor. Bir yumu�ama dalgas� t�m bedeninizi sar�yor. Gev�eme b�t�n bedeninizde dalgalan�yor, giderek daha fazla gev�iyorsunuz.
  Sakin rahat ve huzurlusunuz. Gev�emeyi daha iyi tan�mak i�in �nce kaslar�n�z� birka� kez s�k�n ve b�rak�n. Gerginken ne durumda oldu�unuzu anlamak i�in Nidra gev�emesi ad� verilen bu �nce kaslar� s�kma metodu iyi bir ��reticidir ve gev�emenin �nemini daha �n plana ��kar�r. G�ne�in alt�nda m�r�l m�r�l uyuyan bir kedi gibi olmak ve tatl� tatl� gerinmek kime iyi gelmez ki�

  Do�ru Nefes Al�p Verme
  �nce birka� kez sadece burnunuzdan al�p vermek kayd� ile derin derin soluk al�p verin. Sonra solu�unuzu tutmay� deneyimleyin, solu�unuzu verin, verdik�e bedeninizdeki gev�emeyi daha fazla hissedin. Giderek gev�iyorsunuz. B�y�k bir huzur sizi kapl�yor. Ayak parmaklar�n�zdan ba�lay�p ba��n�za do�ru yay�lan gev�eme dalgas�n� hissedin, �u anda olup bitenler sizi ilgilendirmiyor sadece kendinizi dinlendirmeyi ve yeni bir enerji depolad���n�z�  hissetmek istiyorsunuz.

  Kontroll� Nefes
  Kontroll� nefesle zihninizi programlayarak hem enerjinizi y�kseltebilir, hem de sa�l���n�z� dengeleyebilirsiniz.
Nefes �al��mas� i�in ay�rd���n�z 10 dakikal�k zaman s�resince cep telefonlar�n�z� kapal� tutmaya ve hi�bir �ey taraf�ndan rahats�z edilmemeye �zen g�stermenizde yarar var. Bir s�re sonra gev�emeye ve nefes al��-veri�i yapmaya al��t���n�zda kalabal�k yerlerde, hatta i�yerinizde b�y�k bir rahatl�kla kendi kendinizi gev�etebilecek ve size �ok zarar� dokunabilecek o birka� s�z� s�ylemekten vazge�ebileceksiniz.
  Art�k b�t�n dikkatinizi ald���n�z solu�a y�neltmeye haz�rs�n�z!... Burnunuzdan derin ve yava� nefes al�rken havan�n genzinizi yakmas�na ve midenize yani diyaframa dolmas�na izin verin.
  Be� sayana kadar i�inize �ekti�iniz havay� be� sayana kadar tutun, be� sayana kadar verin ve be� sayana kadar nefessiz kal�n. Sonra be� sayana kadar tekrar nefes al�n. Bu i�lemi arka arkaya be� kez tekrarlay�n. Sonra normal al�n ve ard�ndan be� kez daha tekrarlay�n.

  Nefes  al�p verme ve Pozitif telkin
  Nefes al�p verme konusunda ustala��rken bilin�alt�n�za olumlu telkin c�mleleri de verebilirsiniz. Bilin�alt�m�z bebek gibidir, ger�ek kabul etti�imiz g�nl�k ya�amla, yarat�c� imgeleme yoluyla yaratt���n�z olumlu imajlar� asla ay�rt edemez, ikisini de ger�ek kabul edece�inden; bu k�sa ve net �ekilde her g�n ard� ard�na tekrar edilen telkin c�mlelerini bir s�re sonra, bir bilgisayar gibi kayda ge�meye ve size sonu� vermeye ba�layacakt�r. ��inize yarayacak c�mle veya c�mleleri siz se�in:
  Nefes al�rken, ���ime sa�l�k ak�yor� Nefes verirken �Olumsuzluk terk ediyor�
  Nefes al�rken �kendime g�veniyorum� Nefes verirken �korku kayboluyor�
  Nefes al�rken �ya�am sevinciyle doluyorum� Nefes verirken ���k�nt�den kurtuluyorum�
  Nefes al�rken �G��l� ve cesurum� Nefes verirken �t�m zay�fl���m kayboluyor�
  Nefes al�rken �Dikkatim Art�yor� Nefes verirken �karars�zl���m kayboluyor�
  Nefes al�rken �Evrensel bilgi ile birle�iyorum� Nefes verirken �endi�elerim tamamen yok oluyor� �Kendimi tamamen g�vende, rahat ve �zg�r hissediyorum� diyebilirsiniz.

  B�ylece nefes yoluyla havada serbest halde bulunan �Prana� ya da �Chi� ad� verilen ya�am enerjisini bol bol i�inize �ekmi�, fizik bedenlerinizi canland�rm�� olacaks�n�z.
  Art�k giderek daha fazla gev�iyor ve rahatl�yorsunuz. B�y�k bir huzur sizi tamamen kapl�yor, nefes al��veri�leriniz rahatlad�. Sizi s�kan t�m d���nceler beyaz bulutlar gibi u�up gidiyor. L�tfen �u s�zleri tekrar etmeyi unutmay�n!
 �Tamamen gev�emi� rahat ve sakin bir durumday�m. Kendime g�veniyorum. Zihnim �ok berrak, alg�lama yetene�im her ge�en g�n art�yor, her ge�en g�n her bak�mdan daha iyiye gidiyorum, hayata ve insanlara g�veniyorum, hayat� ve insanlar� �ok seviyorum.�

  Yarat�c� �mgeleme nas�l olu�turulur?
  �imdi s�ra yarat�c� imgeleye olu�turmaya geldi. E�er isterseniz b�t�n bu gev�emeler ve nefes al��veri�ler sizi daha da rahatlatacak ve ar�nd�racak bir yarat�c� imgeleme ile son bulabilir. ��inizde bir sahne yarat�n ve o imaj�, o sahneyi izleyin... Olumlu etkilerini t�m ruhunuza sindirin ve ya�am�n�z� olumlu y�nde de�i�tirin! Pozitif d���nce g�c�yle temizlendi�inizi, ar�nd���n�z�, t�m yorgunluk ve b�kk�nl�klar�n�zdan, isteksizliklerinizden kurtuldu�unuzu hissetmeye �al���n.
  Beyninizin yarataca��n�z imge ile ger�e�i asla birbirinden ay�rt etmedi�ini ve t�pk� minik bir tatil yapm�� gibi size dinlenmi� insan etkileri g�nderece�ini unutmay�n! ��nk� bu �al��madaki temel ger�e�iniz bu bilgi.
  Akl�n�z her araya girip, �ne yani bir imge yaratt�n da tatile gitmi� kadar dinlenmi� oldun� diyerek araya girerse l�tfen ona nazik�e yerini hat�rlat�n ve beyninizin bir bebe�e benzedi�ini bu y�zden t�m olumlu telkin ve hipnoz �al��malar�n�n do�ru ki�iler taraf�ndan yap�ld���nda �ok iyi sonu�lar verdi�ini ona tekrar edin, anlamamakta direnirse siz de tekrarlar�n�zdan ve uygulaman�zdan vazge�meyin�

  �imdi dilerseniz olumlu d���nce g�c�m�ze m�racaat edelim.
  �ncelikle kendinizi �ok sevdi�iniz bir yerde d���n�n, buras� bir orman olabilir, bir su kenar� olabilir, bir da� yamac� olabilir ya da bir ada olabilir. Hangi imge sizinle uyum i�indeyse onu d���n�n ve kendinizi o imgenin i�ine yerle�tirin. Bir s�re nefes al�p dinlenin ve �evrenin g�zelli�ini i�inize sindirin. Havay� daha derinden soluyun, t�pk� tatil g�nlerinizdeki huzur gibi rahatl�k ve sevin� hissedin. Kar��da bir su var bu bir g�l, �elale ya da deniz olabilir, suyun nevi de�il berrakl��� ve temizli�i sizin i�in daha �nemli.
  Bu berrak ve temiz suya girin, tek tek t�m dip ta�lar�n�n g�r�nd��� suda bir s�re ya da istedi�iniz kadar y�z�n ve suyun t�m birikmi� tortular�n�z� ve negatiflikleri y�kad���n� d���n�n ama sadece d���nmeyin, t�m ruhunuzla bu g�zel duyguyu hissetmeye �al���n. Bedeninizdeki tortular ve negatif birikintiler gitti, bu denizin suyu �zel bir su sadece negatifleri temizlemiyor ayn� zamanda onlar� d�n��t�rerek ba�kalar�n�n da ar�nmas� i�in suyu her zaman temiz tutuyor.
  Suyun hep saf ve berrak kalmas� i�in bu d�n��t�rme i�lemini yapmay� da unutmay�n ��nk� kullanaca��m�z enerji ortak, kimsenin ortal�k yere kendi birikintilerini atmaya hakk� yok.
  Ye�il hareket evrende de var biliyorsunuz yani her zaman �evrecilik ruhunu canl� tutmakta yarar var diyoruz.

  Diyoruz ki sevgili astroset ziyaret�ileri, problemlere odaklanmak yerine i�imizdeki evrensel g�c�n �nce bizi iyile�tirmesine izin verelim ve kendimize yard�m etmek isteyelim ki, evren de bize yard�m edebilsin. ��imizdeki lotusu a�t�rmak i�in yapaca��m�z her �aba �yle �nemli ve kutsal ki�
  Bu �i�e�e Uzakdo�u'nun bilgeleri "Cennetin �i�e�i" derler ve oralarda kutsal say�l�r. B�t�n bitkiler �nce �i�ek a�ar ve sonra meyve verirler. Ama Lotus farkl�d�r; o ayn� zamanda �i�ek a�ar ve meyvesini de �i�ek a�t��� anda verir. Yani bug�n� ve yar�n� ayn� anda temsil eder. Tibet'in Lama'lar�, Hindistan'�n Budistleri, Yogiler bunun i�in meditasyon s�ras�nda bir Lotus �i�e�i pozisyonundad�rlar. Ya da lotusu mantra kabul ederler.
  Bu tip �al��malarda meditasyon yol g�stericidir. �e�itli meditasyon teknikleriyle i�sel yolculuklar�n�z� ba�ar�yla yapabilirsiniz. Meditasyonlarla birlikte ya da meditasyonlardan sonra yap�lan  pozitif yarat�c� imgeleme uygulamalar� ayn� zamanda; ki�inin kendi g�c�n�n fark�na varmas�na hayat�n� yeniden yaratabilme iste�inin olu�mas�na ve bozuk giden olaylar� d�zenleyebilme potansiyelini ke�fetmesine neden olur.

�yi  uygulamalar�

Not: Bu konu ile uygulamada kar��la�t�klar�n�z� ve sorular�n�z� bizimle her zaman payla�abilirsiniz.