|
G�nl�k ya�am�n pat�rt�s� ve g�r�lt�s� ile herg�n m�cadele
etmek zorunda kalmak �zellikle psi�ik yetenekleri geli�mi�,
hassas ve duyarl� insanlara zaman zaman �ok zor anlar
ya�atmakta�
G�nl�k ya�am�n hepimizin �st�ne �st�ne gelen bu
bask�s� kar��s�nda ne yapaca��m�z� �a��rd���m�z g�nler oluyor
do�rusu. Bir de bu yetmezmi� gibi y�ksek hassasiyet nedeniyle
�evremizdeki insanlar�n �z�nt� ve s�k�nt�lar�n� da hissediyor,
enerjimizi ve alan�m�z� korumay� bir t�rl� beceremiyorsak
ya�am�m�z s�k s�k cehenneme d�n�yor demektir. Peki! Bundan
kurtulman�n, zihin ve beden enerjisini m�mk�n oldu�unca y�ksek
tutman�n yollar� yok mudur?
Olmaz olur mu? Elbette var. Birka� k���k pratik uygulamay�
disiplinli ve tekrarl� bir �ekilde uygularsan�z k�sa bir
s�rede istedi�inizden de iyi bir duruma geldi�inizi
g�receksiniz�
�ncelikle meditasyondan k�saca s�z etmemiz gerekecek.
G�n�m�zde meditasyon teknikleri �yle geli�ti ki, duygular�n�
d��la�t�rmak, g�nl�k stresleri bo�altmak i�in ayakta veya
dansederek yap�lan pek �ok meditasyon �e�itleri var. E�er
mantran�z yoksa sadece sesli olarak h�mmmm demeniz veya y�ksek
enerjilere konsantre oluyorum, kendimi geli�tirmek istiyorum
diye i�inizden sessiz tekrarlarda bulunman�z da yeterlidir.
Kendi inan�lar�n�za g�re sizde iyi titre�imler uyand�ran
kutsal s�zc�kleri veya ���k-sevgi gibi olumlu s�zleri tekrar
etmeniz m�mk�nd�r.
Nefes
al��veri�inize m�mk�n oldu�unca konsantre olun,
zihniniz g�n�n kar���k d���ncelerine kayd�k�a derin derin
al�nan nefeslere konsantre olursan�z, bir s�re sonra as�l
do�as�n� ya�amay� hat�rlayan ruh-zihin-beden b�t�nl���n�z
sizden meditasyon yapman�z� ister hale gelecektir. Sizi
rahatlat�yorsa t�ts�, mum, �zel k�yafet de kullanabilirsiniz.
Ba�da� kurarak, bir sandalye veya bir koltukta dik oturarak da
meditasyon yapabilirsiniz. Ayr�ca kendinize ait bir meditasyon
m�zi�i edinmeniz de son derece yararl� olur ve zihin
ritimlerinizin kolayl�kla alfa ritmine ge�i�ini h�zland�r�r.
Her sabah veya ak�am kendinize ay�raca��n�z yar�m saat ile
ya�am�n�zda k���k mucizeler yaratabilir, enerjilerinizi
dengelemenin sand���n�z kadar zor olmad���n� fark
edebilirsiniz. B�ylelikle kendinize yeni bir bak�� a��s� ve
yeni bir ya�am kap�s� a�t���n�z� fark edecek ve �ok mutlu
olacaks�n�z.
Bu mutluluk maddeden al�nan k�sa s�reli mutluluklara
benzemedi�i i�inde bir s�re sonra uzun y�llard�r her yerde
arad���n�z huzurun yan�ba��n�zda daha do�rusu kendi i�inizde,
kendi beyin ritimlerinizde ve kendi meditasyonlar�n�zda
yakalanabilece�ine siz de �ahit olabilirsiniz.
Ge�i� ve Adaptasyon D�neminde Meditasyonun �nemi
G�ky�z�nden
d�nyaya yans�yan ve h�crelerimize kadar bizi etkileyerek akan
yepyeni bilgileri kitlelerle payla�mak i�in h�zl� akan bu
enerjilere adaptasyon New Age g�ndeminin birinci s�ras�nda�
G�ne�
sistemimize gelen al��k�n olmad���m�z enerji dalgalar�n�n
bilgi dolu �ifrelerini ��zmek i�in meditasyon yapmak
bu �zel d�nem nedeniyle ayr�ca b�y�k bir �nem ta��yor.
H�crelerimize kadar bizi etkileyen yepyeni enerjilerle
evrimimiz h�zlan�yor,
hem
biz hem de d�nyam�z
de�i�iyor. Ve hen�z
genel bir a��klama yapmaktan ka��nan bilim insanlar�n�n
�a�k�nl�kla fark etmeye ba�lad�klar� ama spirit�el insanlar�n
y�llard�r bildikleri ve uygulamaya �al��t�klar� inan�lmaz bir
olay daha ger�ek oluyor: DNA sarmallar�m�z art�yor, ba����kl�k
sistemimiz yeni enerjilere uyumlanmak i�in g��leniyor. Bu
uyumlanma her zaman d��ar�dan g�r�nd��� gibi kolay olmayaca��
i�in pek �ok �eyi eski al��t���m�z �ekilde yapamama,
engellerle kar��la�ma veya birdenbire elindekileri kaybetme
�eklinde de ortaya ��kabiliyor.
 �nsanl�k
i�in �ok �nemli bir
�ge�i� ve adaptasyon�
d�nemi olan
bu zaman diliminde evren enerjileri hakk�nda sessiz ve s�zs�z
bilgilenmenin, adaptasyonu g��lendirmenin tek yolu; ruh-beden
b�t�nl���n� g��lendirmek yani beden simyas�m�z� �a�a uygun
�ekilde de�i�tirmek.
Aksi takdirde gelen dalgan�n tersine
hareket eden bir s�rf�� gibi s�k s�k d��mek ve istenmeyen
�eylerle kar��la�mak m�mk�n. Dalgalarla birlikte akmak i�in
herkes kendine uygun meditatif bir metod bulabilir. Bu
baz�lar� i�in sadece ince titre�imli bir m�zik dinleyerek
kendi kendinin etraf�nda d�nmek ve ellerini kollar�n� istedi�i
gibi her yana sallay�p, i�sel mantra sesleri ��karmak ve
kendini yeni enerjilere kapatmad���n� i�sel olarak tekrar
etmek bile olabilir�
Meditasyon
Meditasyonu, k�saca
� zihni ar�t�p sakinle�tirmek, zihne ger�ek yap�s�n�,
ger�ek i�levselli�ini kazand�rmak i�in yap�lan uygulama,
y�ntem�
olarak tan�mlayabiliriz.
Ger�e�in yaln�zca kendi bilincimizde bulunabilece�i, ba�ka bir
yerde bulunamayaca�� fikri hemen t�m ��retilerde vard�r. �.�
6.�nc� y�zy�lda yaz�lan Bhagavadgita� da ��yle der;
�
Kendilerini denetleyemeyenler, zihinlerini yo�unla�t�rman�n
b�y�k g�c�n� kullanamazlar. Zihnini yo�unla�t�rmas�n� bilmeyen
insan �zg�r olamaz. �zg�r olmayan bir insan nas�l mutlu
olabilir ki?�
D�zenli yap�lan meditasyonun ya�lanma etkilerini yava�latan bir
etkisi vard�r. Meditasyon, �zellikle kan bas�nc�, g�rme ve
duyma �zerinde etkili olmaktad�r. Ayr�ca g�nl�k ya�am�m�zda
stresi y�netme, yapt���m�z faaliyete daha iyi odaklanma,
zaman� kaliteli bir bi�imde kullanma becerisi, hepsinden
�nemlisi de bizlere fark�ndal�k kazand�rmaktad�r.
Meditasyon
olduk�a yararl� bir uygulamad�r o y�zden s�reklili�i
�nemlidir, s�rekli ve bir rutin i�inde yap�lmas�,
geli�tirilmesi i�in bir ya�am bi�imi olarak herg�n tekrar
edilmesi gerekir. Meditasyon bir anahtard�r. Daha h�zl�, daha
verimli geli�ebilmemiz, fark�ndal���m�z�n daha h�zl� bir
�ekilde a��lmas�, ayd�nlanmam�z�n daha h�zl� bir �ekilde
geli�ebilmesi i�in gerekli bir anahtard�r; daha do�rusu bir
di�er boyuta a��lan kap�m�z, �teye ula�an k�pr�m�zd�r. �nemi
de buradan kaynaklan�r.
Hissederek
ve Anlayarak Meditasyon Yapmak
Pek
�o�umuz meditasyonun ger�ek manada ne oldu�unu bir t�rl�
��zemedi�i i�in hakl� olarak otomatik bir �ekilde meditasyon
yapmakta ve gerekli verimi elde edememektedir. Oysa hissederek
ve anlayarak yap�lan uygulamalar�n evrim h�z�m�z� artt�rd���,
bizi dikey ve y�ksek enerjilerle temas ettirerek, ya�ama bak��
a��m�z� de�i�tirdi�i ve b�ylece de huzurlu-mutlu yeni bir
insan haline d�n��t�rd��� binlerce y�ldan beri bilinmekte ve
uygulanmakta�
G�nl�k ya�amlar�m�z i�inde
madde d�nyas�na temas etme zorunlulu�umuz var ve �o�u zaman
kat� madde d�nyas�na bula��p, bulanabilmenin s�k�nt�lar�n�
g�nlerce �zerimizde ta��yabiliyor, zihnimizin ve ruh
d�nyam�z�n karmakar���k oldu�u haller ya��yabiliyoruz. Hatta
aram�zdan baz�lar� ya�ad�klar� bu karma��k hal ile ilgili
olarak,
�sanki koordinatlar�m kay�yor, nerede oldu�umu �a��r�yorum,
yapt���m topraklaman�n dahi etkili olamad��� zamanlarda tek
�areyi meditasyonda bulmaktay�m�
demekteler. G�n ortas�nda
herkesin du� alacak, y�r�y�� yapacak veya k�sa bir uykuya
yatacak vakti olmayabilir ama her insan e�er isterse,
kalabal�kta bile olsa birka� dakika derin nefes al�p,
g�zlerini kapatabilir,
�birka�
dakika dinlenece�im l�tfen beni rahats�z etmeyin�
diyebilir.
Ama bunu
s�yleyebilmeniz i�in sizin daha �nce bir kap�y� fark etmi�
arada bir oradan i�eri girmi�, kendinize g�re bir t�r Alice
Harikalar Diyar��nday� ya�am�� olman�z gerekir ki,
meditasyonlar�n�z�n sizi g�ky�z�ne a�abildi�ini, di�er boyuta
ge�irebildi�ini sahiden hissedin ve ger�ekten meditasyon
yapmak isteyin. �nan�n g�rev gibi yap�lan meditasyonlardan
herhangi bir hay�r geldi�i bug�ne kadar hi� g�r�lmedi. O
y�zden siz siz olun, b�ylesine hassas bir konudaki
uygulamalar�n�z� severek, isteyerek, hissederek yapman�n bir
yolunu bulun.
Kendi ba��n�za beceremeyece�inizi d���n�yorsan�z
o zaman titre�imlerinizin birlikte rahat ve uyumlu akt��� bir
meditasyon-yoga hocas� bulman�z da m�mk�nd�r. Ger�ekten
ihtiyac�n�z varsa, ararsan�z ya da ruhsal anlamda
�a��r�rsan�z; tesad�f gibi g�z�ken olaylar dizisinin ard�ndan
kendinizi bir meditasyon-yoga kursunda bulman�z bile
m�mk�nd�r� Yeter ki, niyet ger�ek olsun ve sizi yans�ts�n!...
Spirit�el
Anlamda Meditasyon
Spirit�el
anlamda meditasyon sizin bir boyuttan di�er boyuta ge�i�inizi
sa�lar. Sizden size sizden evrensel enerjilere giden, daha
do�rusu evrenden akan enerjilere bir k�pr�d�r adeta ve bu
k�pr�y� kullanabilirseniz rahat�a �st bir boyutun bilgilerini
daha do�rusu enerjilerini elde etmeniz ve onlar� �nce enerji
olarak fizik bedenlerinize, taa h�crelerinize indirmeniz
m�mk�n olabilir. Bu bilgilenme ve evren enerjilerinden
yararlanma konusunu da l�tfen yanl�� anlamay�n ve konuyu
abartmay�n!... Meditasyon yapmak ba�ka boyutlardan s�rekli
bilgiler almak asla de�ildir. Sadece daha y�ksek enerji ve
titre�imlerin oldu�u bir boyutta bir s�reli�ine dinlenmek ve
enerji depolamakt�r, as�l yuvan�zda dinlenmek gibi do�al kabul
edin bu eylemi.
Sadece birka� derin soluk al�n, �nce nefese
sonra gev�emeye konsantre olun. Bu kadarc�k uygulama bile,
yepyeni bir enerji ile dolman�za, t�m yorgunlu�unuzu atman�za
ve ya�ama sevincinizin geri gelmesine neden olabilir. Evrenin
serbest dola�an enerjileriyle i�li d��l� olabilmek i�in beynin
beta ritminden ��k�p, alfa ritmine ge�mesi gerekir. Asl�nda
meditasyon konusu bu kadar sade ve basit bir konudur, �ok
abart�p s�slemeye ve gereksiz beklentiler olu�turmaya da gerek
yoktur. Meditasyon yapmak h�zl� geli�menize, daha �abuk
ayd�nlanman�za, fark�ndal���n�z�n daha h�zl� y�kselmesine
sebep olur, en sade haliyle nedeni de bir kap� g�revi g�r�yor
olmas�d�r. ��e, derine, �zdeki evrensel size ve akmakta olan
yeni evrensel enerjilere a��lan bir kap��
Meditasyon
kap�s�n� a�t���n�z, aralad���n�z, o kap�y� kulland���n�zda bir
di�er boyuta ge�i� yapars�n�z ve evren enerjisiyle temas
etmeye ve onunla beslenmeye ba�lars�n�z ki, bu da sizin
y�kseli�iniz ve y�ksek enerjilere temas etmeniz a��s�ndan
olduk�a �nemli bir anahtard�r.
Zihnimizi
Nas�l Daha Verimli �al��t�rabiliriz?
�o�u
zaman zihinimizi nas�l daha h�zl� ve verimli �al��t�rabiliriz,
bedensel olarak da nas�l daha aktif ve canl� olabiliriz, nas�l
daha �abuk hat�rlayabilir ve fark�ndal���m�z� y�kseltebiliriz
diye sormaktas�n�z.
Bunun en
�nemli anahtarlar�ndan bir tanesi do�ru ve verimli meditasyon
�al��mas� yapmakt�r. ��nk� do�ru ve verimli meditasyon
�al��malar� sizin ruh ve beden m�nasebetinizi gev�eterek,
bedeni rahatlat�p ruha serbestlik sa�lar yani �uuru serbest
b�rakarak, di�er boyuta ge�i�i kolayland�r�r ve o enerjiyi
emmeye, bilgilerini fark etmeden de olsa kendi ruhunuza
indirmeye ba�lar, evrensel bilgilere daha rahat n�fuz
edersiniz, b�ylece burada daha �abuk ve daha rahat bir a��lma
ger�ekle�tirir, gereksiz konular� dert etmekten ve kendini
kendinizi t�ketmekten daha �abuk kurtulabilirsiniz.
Meditasyon
s�rekli uygulanmal�d�r. Mutlaka en verimli hali bulunmal�d�r
ve tam kapasite bir verim al�nmal�d�r. B�ylece daha h�zl�
geli�meler kaydedebilirsiniz. Bu �u anda bu gezegende ya�ayan
bizler i�in geli�me yolundaki, en �nemli anahtarlardan bir
tanesidir.
Olumlu
Telkinler
Zihin
ve beden enerjilerini y�kseltme pratiklerinden bir di�eri de
g�n i�inde kendi kendine yap�lan olumlu telkinlerdir. Bunlara
da devam edilmesi gerekir. Kendinizi ne zaman ya�am�n�zdan
�ikayet eder ve ya�am� olumlamaz halde yakalarsan�z, hemen bir
saniye durup, derin bir nefes al�n, hatta bunu cam �n�nde
yapsan�z daha da iyi olur. Ve sonra kendiniz i�in saptad���n�z
olumlu telkinleri �srarl� bir bi�imde tekrar etmeye devam
edin. Bir s�re sonra bu sizde neredeyse otomatik bir
al��kanl�k olacak, kendinizi olumsuz �eyler d���n�rken her
yakalad���n�zda ayn� �eyi b�y�k bir rahatl�kla yapar hale
geleceksiniz. Bu yap�lan olumlu telkinler ve devam edilen
mantralar bizleri yukar�ya �ekecek, enerjimizi g��lendirecek
�al��malard�r.
Negatif Tesirlerden Ar�nma
Denize
girdikten sonraki dinlenmi�lik ve ar�nm��l�k halini hepimiz
biliriz. Havuza girdi�imizde ise bunu hissetmeyiz.
Nedeni
sudaki tuzdur. Tuzlu su bedende birikmi� negatif elektri�i
iletkenli�i sayesinde sizden al�r g�t�r�r.
Sizler
de ak�am eve geldi�inizde b�t�n g�n�n �zerinizde b�rakt���
a��r etkiler ve stresten kurtulmak i�in ya da toplant�, s�nav
gibi �zerinizde gerilim yaratan durumlardan �nce ellerinizi
bir miktar ( 1 litre suya iki �orba ka���� tuz yeterli ) tuzlu
suyla y�kad���n�zda bu birikmi� olan negatif elektrikten
kurtulur ve ar�n�rs�n�z. Du� al�rken de arada tuzlu suyu
ba��n�zdan a�a��ya d�kerseniz tam ve net sonu�lar al�rs�n�z.
�� d�n��� ayaklar�n�z� tuzlu suyla y�kamak tahmin etti�inizin
�tesinde bir yarar sa�lar. Bu pratiklerin hepsini tek ba��n�za
yapabilirsiniz e�er tek ba��na olmuyor, �ok sormak istedi�im
soru var diyorsan�z o zaman size sempatik ve uyumlu gelen bir
yoga-meditasyon merkezi ara�t�rmaya ba�layabilirsiniz.
|