Burcuna g�re diyet                RAD�KAL 19.01.2002

Formda kalman�n form�l� �ok a��k: Bo�alar �araptan uzak durmal�, Akrepler mekik ve ��navla kendilerini terbiye etmeli. Bal�klar denizden, Ba�aklar marketin lifli g�da reyonundan beslenmeli

SUNA AKTA�
�STANBUL - �nsanlara karakteri, sevgilileri, e�i, i�i ve gelece�i hakk�nda bir �eyler ima eden y�ld�zlar, sa�l�k konusuna kay�ts�z kalacak de�il elbette. Astrolojiyi G�ne�'in, gezegenlerin ve y�ld�zlar�n insanlara olan etkilerini inceleyen bir 'bilim' olarak de�erlendiren astrolog G�rg�n, bur� haritalar�na g�re sa�l�kla ilgili ipu�lar�na da ula��labilece�ini s�yl�yor.

                                                   Peki bur�lar ve e�ilimleri neler?
Ko�: Kolla kafan�
Hafif yiyecekler yemesi gereken bir bur�. So�an, sar�msak ve p�rasa gibi yiyecekleri pi�irerek yemeliler. Baharatl� yiyecekleri bol t�ketmeleri do�ru de�il. Kolay kolay hastalanmayan, sa�lam bir bur� olan Ko�lar i�in en b�y�k risk 'kaza olas�l���'.
�zellikle kafa �st� d��meye ve kafalar�n� �arpmaya e�ilimli olan Ko�lar, acelecilikleri y�z�nden s�k s�k bir yerlerini incitiyor, k�r�yor veya kesiyorlar. Ama her t�rl� egzersiz program�n� y�r�tebiliyorlar.
Bo�a: Ah ��len yemekleri
Yemek yemeyi en �ok seven, bu nedenle de kolayca kilo alabilen bir bur�. Ancak ger�ek bir Bo�a'ya ald��� kilolar yak���yor. Zaten Bo�alar da 'akla uygun diyetleri' her zaman ger�ekle�tiremez. Bo�alar�n formda kalmak i�in ��len yemeklerini k�sa tutmas�, ziyafet sofralar�n� and�ran sofralardan ve her f�rsatta �n�ne ��kan �u �araplardan uzak durmas� gerekiyor! Aerobik, dans ve a��k hava y�r�y��leri Bo�a i�in ideal.
�kizler: Rutin olmas�n da...
Bu burcun sa�l�kla ilgili �nemli bir problemi yok. Temel problemleri 'y�ksek sinirsel enerjilerini yakmay� ��renmek. Rutin egzersizlerden �abuk s�k�lacaklar� i�in en iyi ��z�m tak�m oyunlar�. Tenis, ko�ma, y�r�y�� iyi gelen egzersizler gibi.
Akci�erleri zay�f olan �kizler so�uk hava solumaktan ka��nmal�. Hafif yiyecekler t�ketmeliler.
Yenge�: Kayg� bitirir
En hassas bur�tur. Sistemlerini i�ler tutmak a��s�ndan d�zenli ritmik egzersizlere ihtiya� duyuyorlar. Y�zme ve dans hem fiziksel hem de psikolojik anlamda Yenge�'e iyi geliyor. Yenge�lerin belli bir diyet uygulamas� zor, tek ila�lar� ise kayg�dan uzak durmalar�. Zaman zaman incir ve kekik yemeleri faydal�.
Aslan: Aslans�n sen Aslan
Aslan, hep kendini zinde tutmal�, isteksizlik ve yorgunlu�a teslim olmamal�! Zamanla kalple ilgili problemlerle kar��la�ma riski oldu�u i�in dikkatli bir diyet ve egzersiz program� izlemesi gerekiyor. Kilo problemleri ortaya ��kt���nda zengin sofralar�n yan�ndan bile ge�memeliler.Sihirli yiyecekleri pilav.
Ba�ak: Lifli beslen
Ba�aklar i�in en ideali a��k hava y�r�y��leri ve bisiklet. Ba�aklar ba��rsak problemlerine e�ilimli, bu nedenle lifli g�dalar t�ketmeliler. Hatta vejetaryenlik de iyi bir alternatif.
Ba�ak burcunun en zay�f noktas� ise alerjik reaksiyonlar. S�k s�k diyet de�i�tirmelerinde fayda var. Patates ve havu� Ba�aklar�n yiyecekleri.
Terazi: Tansiyon belas�
Terazi'nin en �nemli ihtiyac� rahat edebilecekleri sosyal �evre ve ho� atmosfer. A��r egzersizler yerine s�rekli uygulayacaklar� d�zenli egzersizlere y�nelmeliler. Zengin yemekler ve a��r tatl�lar yerine de hafif yemekleri tercih etmeleri gerekiyor. Tansiyon ve ba� a�r�lar� sinirsel yap�ya sahip Terazilerin ba�l�ca problemleri. Terazilerin yiyece�i ise elma ve �z�m.
Akrep: �l��lerin ke�fi
A��r ve ya�l� yiyeceklerden uzak durmalar� gerekiyor. Akrepler kontroll� bir diyete ihtiya� duyuyor. Tutkulu bir bur� olduklar� i�in pek �ok �eye 'zafiyet' g�sterebiliyorlar.
Akreplerin en b�y�k problemleri ise bir t�rl� �l��l� davranmay� becerememeleri. Mekik, ��nav gibi zorlu egzersizlerle kendi kendilerini disipline edebilirler. Y�zme b�t�n di�er su grubu bur�lar� gibi Akrepler i�in de ideal sporlar aras�nda yer al�yor.
Yay: Kuru �z�m mucizesi
A��r egzersizlerden ka��nmas� gereken bu burca ya�am boyu �l��l� egzersiz yapmalar� �neriliyor. Yaylar sporla ruhsal gerilimlerini de bo�altabilir. Kuru �z�m sayesinde pek �ok hastal�ktan uzak durabilirler. K�� aylar�nda tar��n, Yaylar� psikolojik a��dan rahatlat�yor.
O�lak: Di�ler ve dizler
O�laklar�n derdi kalsiyum. Bu y�zden di�leri, dizleri ve derileriyle ilgili problemlerle u�ra�mak zorunda kalabiliyorlar.
Yaz aylar�nda g�ne� ���nlar�ndan tenlerini mutlaka korumal�lar. Zaten hareketli bir bur� oldu�u i�in a��r egzersizlere ihtiya� duymazlar.
O�laklar�n yapabilecekleri en iyi spor g�nde 5 kilometre y�r�mek. O�lak burcunun sihirli yiyece�i ise �amf�st���.
Kova: So�uk du�
Kova, hafif diyetlere gerek duyan bir bur�tur. K�� sporlar� Kovalar i�in ideal. So�uk b�lgelerde daha sa�l�k bulurlar. Her g�n so�uk su banyosu yapabilirler. Bol bol turun�gil t�ketmeleri gerekir.
Bal�k: Rahat b�rak�n�z
Atmosferdeki de�i�imlerden en �ok etkilenen bur�. Bu y�zden Bal�klar kendilerini nerede rahat hissediyorsa orada ya�amal�!
Zaman zaman ba� a�r�s� n�betleri ve mide problemlerinin pen�esine d��en Bal�klar�n hafif yiyecekler �zellikle salatalar ve deniz �r�nleriyle beslenmesi gerekiyor. Ba� a�r�lar�n�n en iyi ilac� ise nane, limon.

                                                   Bana grubunu s�yle sana ne yiyece�ini s�yleyeyim
Ate�: Yak�tlar� bir ka��k bal Ko�, Aslan ve Yay bur�lar� ate� grubundan.
Ate� grubundan olanlar�n sa�l�klar�n� korumak i�in, 'i�lerindeki ate�i harl� tutmalar�' yani d�zenli egzersiz yapmalar� gerekiyor. Ate� grubu �yeleri, sabahlar� a� karn�na bir �ay ka���� bal yemeli! Astrolog G�rg�n'e g�re bu onlar� �m�r boyu hastal�klardan koruyabilir. Ancak a��r tatl�lardan ve ya�l� yiyeceklerden uzak durmalar�, et ve et �r�nlerine de pek y�z vermemeleri gerekiyor.
Toprak: A��k hava, bol zeytinya�� Bu grubunun �yeleri Bo�a, Ba�ak ve O�lak bur�lar�. ���nlerinden eksik etmemeleri gerekenler zeytinya�� ve yo�urt. Toprakta �nerilen baharat ise sumak. K�rm�z� etler i�inde de sadece koyun eti.
Toprak grubunun �ekerden, tatl�dan, sirkeden m�mk�n oldu�unca uzak durmas� gerekiyor. En b�y�k ihtiya�lar� temiz hava. A��k havada uzun y�r�y�� ve d�zenli egzersiz �nemli.
Hava: Hafif g�da, hafif spor �kizler, Terazi ve Kova bur�lar�, hava grubuna dahil. G�rg�n, hava grubu �yelerine mevsim meyveleri, ye�illik, bol salata, bal�k ve beyaz et yemelerini tavsiye ediyor. Nefes al�p verme egzersizleri bu grup i�in �ok �nemli, sigaradan uzak durmalar� �art! Hafif egzersizler hava grubunu formda tutmak i�in yetiyor.
Su: Zorla egzersiz olmaz! Su grubunun �yeleri Yenge�, Akrep ve Bal�k bur�lar�. Su grubunun 'zorlayarak' ve 'zorlanarak' egzersiz yada diyet yapmas� imk�ns�z gibi. Ama zaman zaman ritmik jimnastikler yapabiliyorlar. En uygun spor y�zme. Mide problemleri ve kab�zl�k su grubunda s�k�a rastlan�lan dertler. Kolesterol d�zeyini g�z �n�ne alarak bal�k ve s�t �r�nlerine y�nelmeliler. �eker ve k�rm�z� etten ka��nmal�lar. Salata, �spanak, kabak, �z�m ve elma ise bu grubun sihirli yiyecekleri.

D���nmek kolayd�r, yapmak zordur. D�nyada en g�� olan �ey de d���n�leni yapmakt�r.

Goethe