|
Evrenin
yarat�c� g��leri,
Sessizli�in i�inde yer al�r.
Kudretin kutsal s�zc�kleri,
Sessizlik i�inde yank�lan�r.
Sevgi ve Bilgelik gibi s�kunet de
dinamiktir.
S�kunet gibi b�t�n ruhsal
�zelliklerde belirli bir g�� y�kl�d�r.
Ki d���nce ve ruhun i� huzuru
sa�lanmadan bu g�ce ula��lamaz
�ki
D�nya Aras�nda Ba�lant�/Beyaz Kartal
Kendi i�imizdeki �ifac� ile tan��ma yolculu�umuz s�rerken,
pratik uygulamalar i�in �nce gev�eme ve
r�laksasyon �al��malar� ile ba�layarak, konsantrasyon
sa�lamay� ��renir ve meditasyona
ad�m ad�m ilerleriz. Daha sonra
uygulama alan�na Yoga girer.
Konsantrasyon-meditasyon
bilmeden i�imizdeki �ifac�y� diledi�imiz gibi uyand�rmak zor
olur. K�sa k�sa
konsantrasyonlar, bir �eyleri harekete ge�irir ama kal�c�
bir s�reklilik i�in �nce bizim zihin hallerimizi
diledi�imizde de�i�tirmeyi bilmemiz ve yeni ya�am bak���n�n
kap�s�n� aralam�� olmam�z gerekir.
G�n�n�
sadece d�� ya�am�n gereklilikleri ile me�gul olarak ge�iren
birinin kal�c� bir i� yolculu�u yoktur. �zenti ile
bin bir pat�rt�-g�r�lt� aras�nda
bir �eyler yap�l�r ama asla kal�c� de�ildirler.
Meditatif
bir duruma ge�meden �nce
gev�eme zorunlu de�ildir. Fakat gev�eme,
meditasyonun geli�ebilece�i
sakin bo�luk halini yakalamam�za yard�m eder.
Meditasyon sadece g�zleri
kapat�p huzur dolu hisler i�erisinde oturmak demek de�ildir.
Maksatl� bir odaklanma olmas� dolay�s�yla, gev�emenin
�telerine uzan�r.
Meditasyon, sessiz ve sakin bir zihnin do�al halidir
ve ruhsal enerjinin ortaya ��kmas�na neden olur.
Meditasyon
�� a�amada geli�ir.
-
Konsantrasyon
- Kontemplasyon
(Yo�un D���nce)
- Zihnin
ruhsal b�t�nl���n� sa�lad� ger�ek
meditasyon.
�lk a�ama olan konsantrasyon, gev�eme arac�l���yla geli�meye
ba�lar. Pek �ok konsantrasyon teknikleri vard�r ve her
birimiz kendimize en uygun tekni�i bulabiliriz. Hangi teknik
olursa olsun ana fikir, zihne, �zerine odaklanaca�� bir obje
verilmesi ve b�ylece normal zihinsel faaliyette kullan�lan
enerjinin serbest b�rak�lmas�d�r. En yayg�n uygulanan metot
nefes �zerine yo�unla�mad�r. T�m ya�am ve her �ey nefes al�p
vermek zorundad�r. Ve nefes al�� ritmimiz, evrenin ritmini
yans�t�r. Zihin odaklanma yoluyla derin konsantrasyon
halinde kalabilir. Bu yolla, kendimizi y�ksek benli�imizle
bir olmu� ve egoist benli�imizin an az derecede bak�n oldu�u
bir konumda buluruz. Zihnimizde bir geni�leme olur.
�zel meditasyon teknikleri kadar
viz�alizasyon (g�z �n�nde
canland�rma) ve
mantra tekniklerinden de s�z
edilebilir. Yarat�c�l���m�z� harekete ge�iren ve daha
kapsaml� bir idrake kap� a�an pek �ok
viz�alizasyon tekni�i ve nas�l yap�ld���n� anlatan
kitaplar, kitap��larda sat�lmaktad�r.
Zihnimizi sakinle�tirmek ve
kendimizi daha ileri d�zeyde ke�fetmek i�in
kullanabilece�imiz di�er teknikler aras�nda yoga,
tai-chi
chuan veya d�v�� sanatlar�n�
sayabiliriz.
Yoga;
birli�i, birle�meyi ve bir olmay�
ifade eder. Yoga prati�i i�erisinde
asanalar veya fiziksel duru�lar kadar nefes
teknikleri, gev�eme ve meditasyon
da bulunur. Asanalar b�y�k bir
fark�ndal�k hali i�erisinde
yap�lan a��r hareketlerdir ve �e�itli yollarla bedenimizi
esnetip kuvvetlendirerek, t�m varl���m�z� canland�r�rlar.
Yoga,
kendi i�inde hastal�klar�n �nlenmesi ve fiziksel,
zihinsel, duygusal ve
spirit�el sa�l���n korunmas�
i�in komple bir sistemdir.
Tai-Chi
Chuan (Taoist
Sava��� dans�), derin konsantrasyon i�in bir ara� olmak
�zere �uurluluk i�inde �ok a��r bir �ekilde yap�lan �zel
duru�lardan olu�mu�, �inlilere ait hareketli bir
meditasyon tekni�idir. Bu
teknik, bedeni g��lendirdi�i ve harekete ge�irdi�i gibi,
fiziksel ve psikolojik yararlar da sa�lar.
|