Etkili bir enerji �al��mas� yapmak, ortamlar� pozitif �ekilde de�i�tirmek ve tesirli olabilmek i�in, tam olarak bedenimizde olmal� ve bedenimizin sa�lam bir �ekilde d�nyaya ba�l� oldu�unu hissetmeliyiz. Sakin ve kontroll� bir tarzda nefes alabilmeliyiz. E�er bedenimizde de�ilsek, kendimizi gezegene topraklamam��sak ve sakin bir �ekilde nefes alam�yorsak, alg�lar�m�z yanl�� yapma e�ilimine girecek, yo�un ve zor durumlarda sakin kalmakta g��l�k �ekece�iz.
  Bedenimizle, topraklanmayla ve nefesle ilgili bu �� nokta, yaln�z psi�ik koruma �al��malar� i�in de�il, yapmay� arzu etti�imiz t�m enerji �al��malar� i�in �ok �nemlidir. �majinasyonumuzu kullanmada ne kadar disiplinli, odaklanm�� ve deneyimli olursak olal�m, �ayet bedenen topraklanmam��sak ve sakin de�ilsek, enerji �al��malar�m�z�n t�m� hem zor hem de hatal� olacakt�r.

     TOPRAKLAMA 

  B�t�n topraklama al��t�rmalar�n�n temel �zelli�i, beden enerjilerimizi d�nyan�n kendi enerjilerine derin bir �ekilde ba�lama hissini kazanmakt�r.

  �Zihninizi alt�n�zdaki topra�a odaklay�n. Onunla ba�lant�lar�n�z� nazik bir �ekilde hissedin. Birka� kat yukar�daysan�z, ba�lant�n�n alt�n�zdaki b�t�n katlardan a�a��ya indi�ini tahayy�l edin. Bu ba�lant�n�n topra��n daha da derinliklerine indi�ini hissedin. Baz� ki�iler ba�lant�y� daha kolay hissederler. Ba�kalar� i�in daha incedir, �yleyse apa��k hissetmezseniz merak etmeyin. Zamanla geli�ecektir. Ba�lant�y� hissetmenizde size yard�mc� olacak �ok de�i�ik yollar bulunmaktad�r.

  D�nyayla bu ba�lant�y�, ayak tabanlar�n�zdan ve omurgan�z�n biti� noktas�ndan hissedin. E�er g�z �n�nde canland�rma becerileriniz iyiyse onlar� kullan�n.Yoksa enerjinin sizden topra�a yumu�ak bir bi�imde akt���n� hissedin. Enerjinizin ba��n�zdan omurgan�za ve bedeninize, oradan da topra�a akt���n� hissedebilirsiniz. �ayet bedeninizin belirli bir b�lgesi gerginlik ve endi�e deneyimi ge�iriyorsa, o belirli b�lge ile d�nya aras�ndaki ba�lant�y� hissedin. Enerjinin omurga biti� noktas�ndan d�nyan�n merkezine gitti�ini ve oradan da bir e�riyle omurgaya geri d�nd���n� hissedin.�

  Do�u t�bb�nda bedenin �akra diye bilinen belirli �zel merkezleri i�eren, bir enerji haritas� vard�r. B�t�n �akralar teker teker d�nyayla ba�lant�ya sokmak iyi bir �eydir: omurgan�n biti� noktas� k�k; cinsel merkez; g�ne� sinir a�� pleksus, kalp; g�rtlak, al�n ve ta� �akralar� bulunmaktad�r.

  A�a� oldu�unuzu tahayy�l edin. G�vdeniz a�ac�n g�vdesidir. Derinlere inen k�kleriniz var. D�zenli olarak d��ar�ya ��k�n ve ��plak ayaklar�n�z ve ellerinizle d�nyaya ger�ekten dokunun. A�a�lara sar�l�n ve ne kadar derinlere k�k sald�klar�n� hissetmeye �al���n. Caddede y�r�rken k�smen veya tamamen topra��n alt�nda bulundu�unuzu hissedin. Da� gibi oldu�unuzun hayalini kurun.

  B�t�n bu teknikler etkilerini, d�zenli uyguland�klar�nda meydana getirirler. �zellikle ak�lc� veya sezgisel bir ki�iyseniz, enerjiyi ba��n�zdan, �zellikle ta� �akradan d�nyan�n derinliklerine dald�rman�z �nemlidir. Kendinizi �ok daha iyi, sa�l�kl� ve g��l� hissedeceksiniz. Ve psi�ik korunman�n topraklama ilgili k�sm� aktive olmu� olacak. Hi� birini yapam�yorsan�z, do�ada y�r�y�� yap�p, ��plak ayakla topra�a bas�n ve do�an�n g�zelli�ini i�inize �ekin, zihninizi m�mk�n oldu�u kadar bo�alt�n ve o s�re i�inde sadece do�a ile ba� ba�a kalmaya, otlar�, a�a�lar�, topra�� hissetmeye �al���n.